alice_5chen

Onecup:

黑椒牛肉

作法

1、洋葱和菜椒切条;牛肉逆纹切片,将牛肉加入黑胡椒、盐、料酒、生抽、白糖腌10分钟,加淀粉拌匀后,加两勺食用油再拌待用;
4、热锅凉油,油温在七成时,牛肉片入锅断生变色时盛起;
5、锅内一小勺油烧热,爆香洋葱条,再加入菜椒,加少许盐,下断生的牛肉片翻炒,淋些料酒,撒些黑胡椒即可。

Haymare:

六月十一日

煎薯餅,用牛奶和雞蛋混合硬土豆絲,出鍋後放上越橘果。

周太靓汤:

温泉蛋--办公室里也可以做的美食(做法请点击进入)

去日本料理店常常会吃到一道叫做【温泉蛋】的食物,源自于日本温泉,十分简单的一种方便食物,只需将生鸡蛋直接放入冒着热气的温泉中,几十分钟后就能吃到嫩口顺滑的温泉鸡蛋了,然而,温泉中或多或少都会含有一些化学物质,直接用来煮食物会对人体造成一定的危害,所以,聪明的厨师就想到模仿温泉的温度,改用普通水来料理,口感不变,但避免了某些有害的化学物质,而且做法简单,只需在热水中焖一焖,甚至在办公室里也可以做来当早餐,是不是很方便呢。

今天周太就把这道只需放在热水中焖一焖的方便快餐:【温泉蛋】,和大家一起分享。



浮生梦三千:

要说娇贵,水果中又怎么少得了草莓的一个席位?

放置了两三天就已经开始慢慢走向“堕落”

为了挽救它,我只能万般无奈地将它变成了草莓酱~

600G的草莓在锅里历经沉浮,最终成全三个布丁瓶装八分满的量

这时就发觉超市里卖的草莓酱好便宜(都是明胶)...

其实自己的做的也很甜:谁让砂糖的量越多,保质期越长呢

有时面对两难,也不得不做出让自己纠结的选择

尽管哪一个都不是心中所要的完美结果

当然,这世上从来就没有“完美”的东西,又何必去奢求?

蘿蔔生活:

"抹茶cupcake"

 

其实在外型上,我还是比较喜欢用白色的topping配抹茶蛋糕体

虽然用混入抹茶粉的cream做topping,抹茶味会比较浓

但我还是觉得用白色的,再撒上些许抹茶粉,这样看起来比较清新

瘦身实验室 代餐食谱南瓜思慕雪

蕾拉的厨房:

说实话,


我总觉得光是推荐瘦身食谱,


意义好像不是很大。


因为瘦身的关键不是吃什么,


而是执行!


只有真正做到,才有瘦的可能。


对于身为女人终身都要努力的事业,


我想只有亲身实践这些食谱,


并且掌握良好的生活规律。


才能更有做这个栏目的意义,


要推荐给别人的,


好歹自己要试过,


并发现健康之余且行之有效。


你们觉得呢?




瘦身实验室   第一期 


代餐食谱分享  南瓜思慕雪






原理很简单,一周坚持2到3天(间隔)。


每天的午餐或晚餐换成这道代餐食谱。


以此达到逐渐习惯轻食的目的,


下一期我会总结这一期食谱所带来的感受。




当然,这里非常鼓励互动。


如果你的日常生活中,


有亲身体验非常不错的方法或食谱,


欢迎在订阅号上与我分享。


如果可以,


蕾拉会考虑拍成更详尽的教程,


与更多的朋友分享。





【代餐食谱 南瓜思慕雪】

材料:


香蕉1-2根、南瓜1小块、酸奶,蜂蜜






做法:▼


1、香蕉切薄片,南瓜去皮去瓤切小块▼






2、南瓜上锅蒸▼






3、大火蒸约10分钟至南瓜熟透为止▼






4、南瓜放凉后与香蕉片放入搅拌机,加蜂蜜,酸奶▼







5、用搅拌机打成奶昔状,如果希望口感更细滑,可以搅拌的久一点▼






之后倒入容器,点缀棉花糖或者薄荷叶即可▼










记住,这不仅是一款美味的饮品,


更是你的一顿午餐或晚餐。


之所以用南瓜,


不仅考虑低脂还有它的粗纤维。


相比水果做成的思慕雪,更加适合作代餐。


轻食,从现在开始吧,


加油,希望我们能好好享瘦这个夏天。




-END-


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